Aina Ilona

Kehoomme ja mielemme kertyy erilaisia tukoksia stressin, väsymyksen ja jännityksien kautta. Shindovenyttelyn avulla ylläpidetään kehon joustavuutta ja ennaltaehkäistään kehon jännitystiloja.

Shindossa jännittyneen ja rennon kehon eron ymmärtäminen on hyvin tärkeää. Opettelemme kuinka rentoutunut keho toimii ja kuinka löydämme keskilinjan itsessämme ja kuinka voimme hyödyntää sitä arkipäivän askareissamme. Opimme rentoutuksen kautta oikean työn ja levon vaihtelun.

Shindohoidon tavoitteena on purkaa kehoa ja mieltä kuormittavia jännityksiä avaamalla niiden tukoksia tukirangasta, lihaksista ja kehon energiakanavista. Hoidettava vahvistuu ja tavoittaa omia voimavarojaan. Hoitaja tukee ja luo kunnioittavan ja turvallisen ilmapiirin.

Säännöllisestä shindorentoutusvenyttelystä ja –hoidosta saamme itsellemme henkilökohtaisen työvälineen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

Se, miksi pidän shindoa henkilökohtaisena ennaltaehkäisevänä terveydenhoitomuotona perustuu kehossa tapahtuviin fysiologisiin muutoksiin rentoutuksen aikana. Paras tieto rentoutumisen vaikutuksista tulee kuitenkin kokemuksen kautta. Yleisiä rentoutumisen vaikutuksia:

• rentoutuminen lisää työkykyä ja pirteyttä
• uni syvenee ja unentarve vähenee
• rauhallisuus ja tasapainoisuus lisääntyvät
• keskittymiskyky ja muisti paranevat
• liikkuminen tulee sulavammaksi ja luontevammaksi
• ruokailutottumukset tulevat terveellisemmiksi
• itsetuntemus lisääntyy ja itsetunto kasvaa
• luottamus päämäärien saavuttamiseen lisääntyy
• henkinen hyvinvointi lisääntyy
• stressinsietokyky paranee
• ahdistus- ja masennustilat helpottuvat
• esiintymisvarmuus lisääntyy
• aineenvaihdunta ja verenkierto vilkastuvat ja tasapainottuvat
• hormonaaliset toiminnot tasapainottuvat