Aina Ilona

Kehoomme ja mieleemme kertyy erilaisia tukoksia stressin, väsymyksen ja jännityksien kautta. Shindovenyttelyn avulla voidaan purkaa erilaisia kehon jännitystiloja, ennaltaehkäistä kehon jännitystiloja ja ylläpitää kehon joustavuutta. Shindovenytykset rentouttavat keskeisiä ja tyypillisiä kehon jännitysalueita kuten alaselkää, hartiaseutua ja jalkoja. Shindolla on myös mieltä rentouttava ja kirkastava vaikutus.

Shindorentoutusvenyttelyssä on kuusi helposti opittavaa liikettä. Tehokkaat liikkeet rentouttavat kehon ja mielen. Liikkeeseen yhdistyy hengittäminen ja keskittyminen. Kaikki liikkeet aloitetaan ja lopetetaan rauhallisesti - venytykseen mennään hengitystä syventämällä. Shindovenyttely sopii lähes kaiken ikäisille ja jokainen etenee omien voimavarojensa mukaisesti. Venytyksiä voi tehdä yksin, parin kanssa tai ryhmässä.

Venytyksiä voi tehdä myös itsehoitona. Venytykset olisi hyvä opetella koulutetun shindo-ohjaajan tai -hoitajan kanssa. Ammattilainen auttaa löytämään oikeat asennot ja ohjaa liikkeitä tehostavia hoito-otteita.

Ohjatussa ryhmässä voi shindon vaikutus myös tehostua, kun vieressä on toinen samaan asiaan keskittyneenä. Ohjaaja kiertää välillä tukemassa venytyksiä. Välillä voimme työskennellä pareittain. Ryhmässä opitaan kunnioittaen tukemaan ja auttamaan toinen toista. Ryhmässä syntyy antoisaa keskustelua harjoitusten lomassa. Jokainen oppii toinen toiseltaan.

Tarkista shindorentoutusvenyttelyjen hinnat palveluhinnastosta.